- Kulturális körutazás
- Magashegyi túrázás
- Strandolás
- Túrázás
Magashegyi trekking túrák
A trekking többnapos gyalogos út hegyvidéken, szálláshelyről szálláshelyre, a csomaggal a hátadon vagy teherhordó állatok hátán. Nálunk nyolc ilyen túra van, a Balkán csúcsaitól az Annapurna-körön át az Ararát 5137 méteres csúcsáig, kis csoportban és magyar túravezetővel.
Trekking túráink
- Kulturális körutazás
- Magashegyi túrázás
- Túrázás
- Magashegyi túrázás
- Túrázás
- Kulturális körutazás
- Lovastúra
- Magashegyi túrázás
- Strandolás
- Túrázás
- Magashegyi túrázás
Korábbi túráink
Ezekre a túrákra most nincs meghirdetett időpont. Ha valamelyik érdekel, kérj értesítést, és szólunk, amikor új időpontot hirdetünk.
Annapurna-körtúra
az ár alakul- Magashegyi túrázás
- Kulturális körutazás
- Magashegyi túrázás
- Kulturális körutazás
- Magashegyi túrázás
- Strandolás
- Túrázás
- Kajakozás
- Kulturális körutazás
- Magashegyi túrázás
- Rafting
- Strandolás
- Túrázás
Mit jelent a trekking túra?
Az angol szó eredetileg hosszú, nehéz utazást jelentett, ma a többnapos hegyi gyalogtúrát hívják így. A lényeg a „többnapos”: nem térsz vissza este ugyanoda, hanem továbbmész, és azt viszed magaddal, ami a következő napokhoz kell.
Trekking vagy gyalogtúra?
Egy gyalogtúra reggel indul, és este ugyanarra a szállásra tér vissza. A trekkingnél a szállás is vándorol. Ennek két fajtája van nálunk. A kirgizisztáni háromnapos szakaszon a sátrakat és az ételt a helyi partnerünk viszi, neked csak a személyes felszerelésedet kell cipelned. Az Ile-Alatauban viszont nincs szálláshely: a sátrad, a gázfőződ és ötnapi élelmed a hátizsákodban van. Minden túra oldalán megírjuk, melyik fajta.
Mennyire kell edzettnek lenned?
Napi táv és szintemelkedés
A túrák útitervében minden túranapnál ott a táv, a menetidő és a szint. Néhány valós nap:
| Nap | Táv | Menetidő | Szint |
|---|---|---|---|
| Kirgizisztán: fel az Ala-Kulhoz (3600 m) | 6–7 km | 6–8 óra | +1 100 m |
| Kirgizisztán: át a közel négyezer méteres hágón | 18 km | 6–8 óra | +200 m / −1 200 m |
| Kirgizisztán: a Chon-Kemin völgyében | 7 km | 4 óra | ±510 m |
Egy 6/10-es trekkinghez az kell, hogy egymás után több napon át bírj 6–8 órát gyalogolni, hátizsákkal, emelkedőn.
Magassági betegség és akklimatizáció
Nagy magasságban kevesebb oxigén jut a szervezetedbe, és ha túl gyorsan mész fel, a tested nem tud alkalmazkodni. Ez a magassági betegség (angol rövidítéssel AMS). Nem az edzettségen múlik: egy maratonfutót is elkaphat, ha túl gyorsan emelkedik.
Tünetek
A leggyakoribb jelek: fejfájás, fáradtság, étvágytalanság vagy hányinger, szédülés, rossz alvás. Általában 2500 méter fölött jelentkezhetnek, az emelkedés után 6–12 órával. A legfontosabb szabály egyszerű: ha tüneted van, nem megyünk feljebb, és ha nem javul vagy rosszabbodik, lejjebb megyünk.
Forrás: U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Yellow Book: High-Altitude Travel and Altitude Illness. Ez tájékoztatás, nem orvosi tanács: ha krónikus betegséged van, indulás előtt beszélj az orvosoddal.
Az akklimatizáció szabálya
Az általános ajánlás szerint 3000 méter fölött az alvási magasság naponta legfeljebb 500 méterrel nőjön, és 3–4 naponta legyen egy nap emelkedés nélkül (CDC, ugyanott).
Felszerelés: mit hozz, mit adunk?
A túraoldalak felszereléslistája túránként pontos. Ami szinte mindenhol kell:
- jól bejáratott trekkingbakancs, és egy sportcipő az utazáshoz;
- réteges ruha: aláöltöző, polár, víz- és szélálló héjkabát, mert a hegyen hajnalban hideg van akkor is, ha napközben 30 fok;
- két hátizsák: egy nagy az utazáshoz és egy kisebb, amibe a többnapos szakasz személyes felszerelése is belefér;
- hálózsák (a kirgizisztáni túrára legalább +5 fokos), fejlámpa, kulacs, naptej, napszemüveg.
Amit adunk vagy a helyi partner ad: Kirgizisztánban a telepített sátrakat és a túranapok ételét, a via ferratán a szettet (sisak, beülő, kantár). Az Ile-Alatauban a sátrat mindenki maga hozza, a gázpalackot a helyszínen vesszük.
Gyakori kérdések
Milyen biztosítás kell magashegyi túrára?
Olyan baleset-, betegség- és poggyászbiztosítás, ami az út jellegére érvényes, vagyis kifejezetten kiterjed a magashegyi túrázásra is. Ez a részvétel feltétele, és a részvételi díj nem tartalmazza.
Hol alszunk a trekking alatt?
Túránként más: Kirgizisztánban telepített sátorban, jurtában és vendégházban, Pakisztánban hegyi menedékházban és sátorban, az Ile-Alatauban a saját sátradban, az Araráton telepített táborokban.
Van hordár vagy teherhordó állat?
Az Araráton öszvérek viszik a tábori felszerelést, Kirgizisztánban a helyi partner. Az Ile-Alatauban mindenki a saját zsákját cipeli.
Hová mennél legközelebb?